Hoşgeldiniz, Ziyaretçi! [ Giriş Yap

Sporculara Özel Performans Masajı

Blog 30 Haziran 2017

Sporculara Özel Performans Masajı

Spor, hayatın büyük bir kısmını etkileyen en önemli yaşam etkenlerinden biridir. Bu bağlamda spor yaparken performansın da son derece önemli olduğunu söylemek mümkündür. Özellikle de beslenme konusunda ve düzenli uyku konusunda, uzmanların sürekli olarak bazı uyarılarda bulunduğunu biliyoruz. Bunun yanı sıra spor yaptıktan sonra ya da yapmadan önce, performansı artırmak için birtakım işlemler yapılabilmektedir. Bu işlemlerden biri de Sporculara özel performans masajı olarak karşımıza çıkıyor. Bu masaj türü ile spor öncesinde ve spor sonrasında iki farklı şekilde masaj uygulatabilir ve bu yol ile de daha yüksek bir performansa ulaşabilirsiniz. Bu bağlamda spor öncesi uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ve spor sonrası uygulanması tavsiye edilen masaj türünden ayrı ayrı söz edebilir ve bu yönde bilgiler verebiliriz.

Spor Öncesi Masaj

Spor yapmadan önce, herhangi bir sakatlık ya da burkma gibi durumlara mahal vermemek için genellikle ısınma hareketleri yapılmaktadır. Bunun yanı sıra Sporculara özel performans masajı da spordan önce uygulanabilmekte ve bu yönde de daha yüksek bir performans sağlanabilmekte ve bunun yanı sıra sakatlanmalar ile diğer burkma gibi durumlar da önlenebilmektedir. Bu bağlamda spordan önce yapılması gereken masajların genel olarak kasları ısındıran türde olduğunu söylemek gerekir. Yani kasların ısınmasını sağlayacak olan hareketler ile masaj uygulatabilir ya da uygulayabilirsiniz. Bu yol ile de spor esnasında en az yorulma ile ve en yüksek performans ile daha çok spor yapabilir ve daha sağlıklı bir şekilde sporu tamamlayabilirsiniz. Özellikle de adeleler, kanatlar ve sert çizgi kaslarına yapılacak olan yumuşak masaj uygulamaları ile spor öncesi performans masajı uygulamasını tamamlayabilir ve bu yönde spora başlayabilirsiniz.

Spor Sonrası Masaj

Spordan sonra da son derece kolay bir şekilde bir sonraki antrenman için ve ayrıca günlük yaşam için performansı artırmak adına masaj yapabilir ve bu yönde de rahatlama hissine kavuşabilirsiniz. Bu yönde de spor sonrasında kan akışını düzenlemek adına genellikle göğüs, bilek ve diğer bunun gibi noktalara yumuşak bir şekilde masaj uygulanabileceğini de belirtebiliriz.

324 total views, 0 today

Ergenlik Masajı

Blog 27 Haziran 2017

Ergenlik Masajı

Günümüzde tüm sporcuların ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmak isteyenlerin vazgeçilmez rejenerasyon ilacı olan masaj, vücudun tüm işlevlerini etkinleştiren ve rahatlatan bir fonksiyona sahiptir. Masaj metabolizmanın hızlanmasına ve fiziksel etkinliklerin artmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun kendini yenilemesini sağlar. Kan dolaşımı hızlanan ve kendini yenilene vücudun bağışıklık sistemi de güçlenir ve bünye hastalıklara karşı daha dirençli bir hale gelir. Gelişim çağında olan kişiler için ergenlik masajı önemli bir fonksiyona sahiptir. Gelişen ve büyüyen kasların etkinliğinin artmasına ve bireyin hem fiziki hem de ruhsal açıdan gelişim göstermesine etki eder.

Masajın Faydaları

Masaj vücuttaki tüm kas dokularına iyi geldiği gibi; baş, boyun, sırt, bel, siyatik, romatizma ve fiziksel aktiviteye bağlı oluşan ağrıların giderilmesine yardımcı olur. Bu bölgelerdeki dokuları gevşetip esnettiği gibi kan dolaşımını da hızlandırır. Biriken laktik asitin dağılması insandaki sinir ve stresi de yok eder. Başlı başına stresin dağılması dahi vücudu pek çok hastalıktan koruyan bir etmenken, kasların etkinliğinin artması ve kan dolaşımının hızlanması da bunu güçlendiren bir faktör haline gelir. Ergenlik masajı genç yaştaki insanların bunalım ve depresif etkilerini azaltır. Özellikle gelişim çağındaki bireylere uygulanan ergenlik masajı kişideki olumsuz ruh halinin dağılmasına da yardımcı olur. Çünkü fizik ile ruh insanda birbiriyle sürekli etkileşim halindedir. Sağlıklı bir bünye depresiflikten de uzaklaşır.

Cilt Sağlığı İçin Birebir

İyi ve düzenli yapılan masaj tüm kas dokularına iyi geldiği gibi, cildimizi de olumlu etkiler. Kan dolaşımı hızlanan metabolizmada yenilenme daha çabuk gerçekleşir. Bu vücuttaki tüm organları olduğu gibi cildimize de olumlu etkiler. Yenilenen cilt daha parlak, canlı ve sağlıklı bir görünüme kavuşur. Ayrıca masajın kalp üzerinde de son derece olumlu etkileri vardır. Kan dolaşımının hızlanmasına bağlı olarak kalp de daha canlı ve etkin bir çalışma içine girer. Bu da insandaki kalp krizi riski ihtimalini ciddi derecede düşürür. Son yıllarda kalp krizine bağlı ölümlerin ne kadar çok yaşandığı düşünüldüğünde masajın bu konudaki önemli daha iyi kavranacaktır.

677 total views, 1 today

Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı

Blog 21 Haziran 2017

Boyun Tutulma Masajları Nasıl Yapılmalı

Boyun ağrıları günümüzde birçok kişi tarafından yaşanmaktadır. Bazen klimalardan bazen günlük koşuşturmaların arasında bazen ise yanlış yastık ile uyumaktan zaman zaman boyun tutulmaları yaşanmaktadır. Bilgisayar kullanan kişiler ya da tezgah başında çalışan kişiler klimanın çok fazla çalışması ile zaman zaman boyun tutulmaları ile karşılaşmaktadır. Boyun tutulma masajları ile de kişi bu rahatsızlıktan kurtulabilir. Yanlış yapılan hareketler de boyun tutulmalarını tetiklemektedir. Yanlış duruş, ani hareket veya rüzgarda kalma gibi ya da fazla yük taşıma ile de boyun tutulmaları yaşanabilmektedir. Bu sorunların yaşanması dahilinde ise yapılacak dikkatli davranışların neticesinde 2 ila 3 gün içinde boyun tutulmaları geçmektedir.

Boyun Tutulmalarında Ne Yapılması Gerekir?

Boyun tutulmaları zaman zaman herkesi yaşayabildiği bir sorun olarak bilinmektedir. Fakat her boyun ağrısını boyun tutulması olarak nitelendirmek son derecede yanlıştır. Bu sebepten dolayı boyun ağrılarının sık yaşanması durumunda ise kişi mutlaka bir doktora gitmesi ve doktor gözetimi halinde devam etmesi gerekir. Bazı mühim durumlarda ise boyun tutulma masajları nasıl yapılmalı tamamen doktor kontrolleri içinde yapılması gerekir. Aksi taktirde ise yapılan yanlış hareketler boyun sağlığı için son derecede yanlış olabilmektedir. Bu yüzden şiddetli durumlarda Fizik Tedavi Uzmanlarından yardım almakta her zaman için fayda vardır. Tatilde veya doktorun olmadığı yerlerde yaşanan bu sorunlarda panik yapılmaması gerekir. Sıradan bir boyun tutulması ise birkaç günde geçeceğinden fazla sıkıntı yapılmasına gerek yoktur.

Boyun Tutulması Evde Nasıl Geçer?

Boyun tutulmasından sonra asla ani hareketlerde bulunmamak gerekir. Hatta kişi kafasını çeviremediği yöne asla çevirmemesi ve ani hareketler yapmaması gerekir. Ayrıca kişi ilk etapta ılık bir duş alarak tüm kaslarını yumuşatması gerekir. Bunun ardından ise kas gevşeticisi kremler ile boyun tutulma masaları yapılması gerekir. Ardından ise sıcak havlular ile boynun sarılması boyun ağrılarını büyük ölçüde azaltacaktır. Bu sayede kişi boyun kasları oldukça yumuşayacaktır. Bu masajlar ve yöntemler ilk gün kişinin her ağrısını bitirmese de büyük ölçüde azaltır. Bu yüzden kişi bunu ağrının şiddetine göre sıklıklarını ayarlayıp yapabilir.

400 total views, 0 today

  • Masöz Burcu

    Tarafından de 27 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Masöz Burcudan Size Özel Masaj İnsan vücudunun çok gergin dönemler yaşadığı ve tutulduğu da bilinmektedir. Bundan dolayı da vücudun açılması ve rahatlaması gerekmektedir. Bunun için de kesinlikle masaj hizmeti alınmalıdır. Böylelikle vücut eski haline dönmekte ve de büyük bir rahatlama gerçekleşmektedir. Ancak hangi masajı alacağınızı bilmiyorsanız, farklı masaj türlerini deneyebilirsiniz. Bunun için de gıdıklama masajı […]

  • Mutlu Son Fiyatları İstanbul

    Tarafından de 12 Ekim 2017 - 0 Yorumlar

    Mutlu Son Fiyatları İstanbul Sektördeki kaliteli tekniklerini her zaman için uygulaması gerektiğinden söz edilen ve yenilenen teknikler sayesinde daha rahat huzura kavuşabileceğinden bahsedilen kişilerin de farklı farklı uygulamaları kullanmasına imkan tanınabiliyor. mutlu son fiyatları İstanbul için uygun durumdayken aynı zamanda gelecek yıllarda da masaj yaptırmaya devam edebilir ve yeni teknikler sayesinde her türlü girişimde bulunabilirsiniz. İçerisinde […]

  • Köpüklü Masaj

    Tarafından de 27 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Köpüklü Masaj Masaj hizmeti almak artık bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bunun en büyük sebebi ise yaşam içerisindeki yorgunluk ve strestir. Çünkü çalışma hayatı insanı her anlamda yormaktadır. İnsan vücudu bu tip yorgunluklar sonrasında ise kasılmaktadır. Bunun yanı sıra vücudun bazı bölgelerinde tutulma gibi durumlar da ortaya çıkmaktadır. Kilitlenmiş bir vücudu açmak için Köpük masajı yapılmalıdır. […]

  • Masaj Eğitimi

    Tarafından de 27 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Masaj Eğitimi Uzakdoğu masaj türlerinin yanı sıra Batı tekniklerini de kullanan ve bacak, boyun, bel, sırt ve yüz gibi bölgelere uygulana masaj eğitimi, birçok romatizmal hastalıkların tedavisinde de kullanılıyor. Yoğun çalışma temposunda meydana gelen veya uzun süreli fiziksel aktivitelerden sonra oluşan ağrıların giderilmesinde bu masaj türü uygulanabilir. Çünkü burada bütün teknikler bir arada ve bütün […]

  • Lomi Masajı

    Tarafından de 26 Eylül 2017 - 0 Yorumlar

    Lomi – Lomi Masajı Kökeni Hawai yerlilerine dayanan ve oldukça eski tekniklere dayanan Lomi – Lomi Masajı birden fazla masözün birlikte yapabildiği ve oldukça yumuşak olan bir masaj türüdür. Son derece yavaş darberlerle yapılan bu masaj türünde önemli olan noktalardan biri de kullanılan yağlardır. Vücudun aynı zamanda enerjisini de yükselten bu masaj türü, kan basıncını […]